Как понизить давление в домашних условиях?

Повышенное артериальное давление на языке медицины называют гипертензией. Причём она носит разовый характер и связана со многими окружающими факторами: стрессовые ситуации, хроническая усталость, перенапряжение, неправильное питание и т. д. Именно поэтому каждый второй житель страны хотя бы иногда задаётся вопросом как понизить давление в домашних условиях.

gipertonik

Регулярно повышенное артериальное давление является отклонением от нормы и носит название гипертоническая болезнь. Люди, у которых есть данное заболевание, должны держать ситуацию под контролем, постоянно пользоваться тонометром и держать всегда под рукой необходимые средства, которые быстро помогут снизить показатели до нормы.

Симптомы гипертензии

Для здорового человека показателями нормы давления считаются 120/80 мм. У некоторых эти данные могут быть ниже, в силу физиологических особенностей, и находиться в пределах 110 — 140/70 — 100 мм.

Если артериальное и сердечное давление поднимается до показателей 170/120 мм, то начинается гипертонический криз. В этом случае нужно срочно принять меры, чтобы стабилизировать состояние гипертоника до нормы.

Но бывает и так, когда показатели верхнего давления находятся в норме, а нижнее скачет. Это является первым признаком начала сердечных заболеваний.

Чтобы своевременно выявить гипертонию и не допустить её перехода в хроническую стадию, следует обратить внимание на следующие симптомы:

  • внезапное ухудшение самочувствия;
  • неожиданно накатившая усталость;
  • покраснение кожи в области лица;
  • звон в ушах;
  • мушки перед глазами.

Нередко гипертоники после пробуждения ощущают головные боли в затылочной части, страдают бессонницей. Если гипертония прогрессирует, начинает появляться одышка, боли в области сердца, раздражительность, ухудшение памяти, кровотечения из носа. При появлении первых симптомов, необходимо немедленно измерить давление. В случае если артериальное давление повышенное, его необходимо быстро стабилизировать, а затем обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Как понизить давление в домашних условиях, с помощью подручных средств и препаратов мы расскажем вам далее.

Медикаменты

gipertoniya-i-dieta

Чтобы быстро снизить высокое давление применяют медикаменты, которые способствуют выведению из организма белков и воды.

К ним относятся:

  • Анаприлин;
  • Атенолол;
  • Бисопролол;
  • Верамапил;
  • Дибазол;
  • Кадил;
  • Нифедипин;
  • Пентамин.

Эти лекарства способны быстро и эффективно снизить и привести в норму как верхнее, так и нижнее давление. Применять такие препараты без назначения врача крайне опасно, так как каждое средство и дозировка подбирается индивидуально для каждого пациента.

Не медикаментозные методы

Как снизить давление в домашних условиях, если гипертензия возникла внезапно? В этом помогут следующие манипуляции.

  1. Чтобы быстро устранить высокое давление, больной должен принять удобную сидячую позу. Плечи в этот момент должны быть опущены, а голову следует держать ровно.
  2. Все мышцы тела необходимо расслабить, и привести в порядок эмоциональное состояние. Ни в коем случае нельзя нервничать — это будет способствовать ухудшению состояния.
  3. Быстро стабилизировать состояние поможет дыхательное упражнение: на три счёта больной делает вдох, на четыре счёта выдох. Дыхание должно быть при этом равномерным.
  4. Контрастный душ и массаж воротниковой зоны также могут помочь снизить повышенное давление.

Народные средства

Пациентов, которых редко мучает гипертензия, часто интересует вопрос, чем понизить давление в домашних условиях.

Heart-Disease
  1. Помогут быстро избавиться от гипертензии простые горчичники. Их укладывают на плечи и воротниковую зону. Примерно через 15 минут такой компресс поможет снять высокое давление.
  2. Из яблочного уксуса делают компресс и прикладывают к ступням на 10 минут. Через четверть часа состояние улучшается.
  3. Привести быстро в норму верхнее и нижнее давление помогут настой валерианы, пустырника, боярышника. Из препаратов можно сделать смесь. Для этого каждого средства берут в равных пропорциях и соединяют. При появлении гипертензии принимают чайную ложку такого средства.
  4. Отвары из плодов боярышника и шиповника стимулируют сердечную деятельность, поэтому способны привести в норму высокое нижнее артериальное давление. Гипертоникам следует на регулярной основе делать отвары из этих растений в виде чая.
  5. Больным, которых регулярно преследует повышенное артериальное давление, рекомендуют принимать облепиховый сок. Напиток употребляют трижды в день по половине стакана перед приёмом пищи. Курс лечения длится три недели.
  6. Сок черноплодной рябины также помогает при гипертонии. Он способствует повышению эластичности сосудов и снимает спазм. Его следует принимать по 3 ст.л. перед едой трижды в день. Принимать средство следует на протяжении 21 дня.
  7. Чай из мяты и мелиссы способен нормализовать давление, обладает успокаивающим эффектом. Его принимают непосредственно перед сном. Для приготовления берут по 0,5 ст. л. каждой травы и заваривают стаканом кипятка. Через 15 минут отвар фильтруют и пьют. При отсутствии аллергии добавляют 1ч. л. мёда.

Правильное питание

Людям, обнаружившим у себя первые признаки гипертонии, необходимо серьёзно подойти к своему рациону питания.
Перепады давления могут говорить о том, что организм не получает в нужной мере необходимых питательных веществ, микроэлементов, минералов и витаминов.

Чтобы поддерживать нормальную работу сердца и сосудов, продукты питания должны быть обогащены:

  • калием;
  • магнием;
  • витаминами C и E;
  • полинасыщенными жирными кислотами.

Источником калия являются следующие продукты:

  • курага;
  • чернослив;
  • изюм;
  • инжир;
  • гречка;
  • сельдерей.

Магний в большом количестве содержат:

  • овсянка;
  • кунжут;
  • миндаль;
  • семечки подсолнуха.

Витаминами C и E богаты цитрусовые, ягоды, шпинат, капуста, болгарский перец.

Источником полинасыщенных жирных кислот являются морепродукты и оливковое масло.

Все эти продукты обязательно должны входить в ежедневный рацион гипертоников. Все эти полезные вещества помогают сделать стенки сосудов более эластичными, что позволяет нормализовать давление.

Гипертоники должны свести к минимуму употребление соли или полностью её исключить, так как она способствует задержанию жидкости в организме.

По возможности необходимо как можно чаще употреблять в пищу арбуз. Эта ягода способствует быстрому выведению из организма лишней жидкости.

Люди, которые заботятся о своём здоровье и желают предотвратить развитие гипертонии, должны также регулярно употреблять вышеперечисленные продукты.

Профилактика

profilactika

Нередко гипертонию вызывают не только регулярные стрессы, неправильное питание, но и малоподвижный образ жизни. Связано это с тем, что при недостаточной физической нагрузке, сердечная деятельность ослабевает, появляется лишний вес, и сосудам становится труднее перекачивать кровь.

Чтобы этого не допустить, специалисты рекомендуют регулярно делать простые физические упражнения.

Следует избегать частых стрессовых ситуаций. Курильщикам специалисты настоятельно рекомендуют бросить пагубную привычку. Курение не только отрицательно влияет на сосуды, но и негативно сказывается на нервной системе, а это снижает стрессоустойчивость организма.

При обнаружении первых признаков начинающейся гипертонии, нужно сразу же обратиться за помощью к врачу. Это снизит риск развития заболевания во много раз.